¿Qué es la Biotina?
La biotina (vitamina B7) es una vitamina que se encuentra en alimentos como huevos, leche y plátanos. La deficiencia de biotina puede causar adelgazamiento del cabello y sarpullido en la cara.
La biotina es una parte importante de las enzimas del cuerpo que descomponen sustancias como grasas, carbohidratos y otras. No existe una buena prueba para detectar niveles bajos de biotina, por lo que generalmente se identifica por sus síntomas, que incluyen adelgazamiento del cabello y sarpullido rojo y escamoso alrededor de los ojos, la nariz y la boca.
¿Qué tan efectivo es?
- Natural Medicines Comprehensive Database (La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.
La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:
Probablemente eficaz para…
- Deficiencia de biotina. La ingesta de biotina por vía oral o mediante una inyección puede tratar y prevenir los niveles bajos de biotina en sangre. Se han utilizado hasta 10 mg de biotina por vía oral al día para tratar y prevenir la deficiencia. Solo un proveedor de atención médica puede administrar una inyección de biotina.
Posiblemente ineficaz para…
- Esclerosis múltiple (EM). La ingesta de biotina en dosis altas no reduce la discapacidad en personas con EM. Tampoco parece afectar el riesgo de recaída.
- Piel áspera y escamosa en el cuero cabelludo y la cara (dermatitis seborreica). La ingesta de biotina no parece ayudar a mejorar la erupción en los bebés.
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¿Es seguro?
Cuando se toma por vía oral: Es probable que la biotina sea segura para la mayoría de las personas cuando se toma en dosis de hasta 300 mg al día durante un máximo de 6 meses. Pero se usa más comúnmente en dosis más bajas de 2.5 mg al día.
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Cuando se aplica sobre la piel: La biotina probablemente sea segura para la mayoría de las personas cuando se aplica en productos cosméticos que contienen hasta un 0.6% de biotina.
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Advertencias y precauciones especiales:
Embarazo y lactancia: Es probable que la biotina sea segura cuando se usa en las cantidades recomendadas durante el embarazo y la lactancia.
Niños: Es probable que la biotina sea segura cuando se toma por vía oral. Se ha utilizado de forma segura en dosis de 5 a 25 mcg al día.
Una condición hereditaria en la que el cuerpo no puede procesar la biotina (deficiencia de biotinidasa): Las personas con esta condición pueden tener niveles bajos de biotina y pueden necesitar un suplemento de biotina.
Diálisis renal: Las personas que reciben diálisis renal pueden tener niveles bajos de biotina y pueden necesitar un suplemento de biotina.
Fumar: Las personas que fuman pueden tener niveles bajos de biotina y pueden necesitar un suplemento de biotina.
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¿Como se usa normalmente?
Se encuentran pequeñas cantidades de biotina en alimentos como huevos, leche y plátanos. Se recomienda que los adultos consuman 30 mcg al día. Se debe consumir la misma cantidad durante el embarazo. Durante la lactancia, se deben consumir 35 mcg al día. Las cantidades recomendadas para niños dependen de la edad. Hable con un proveedor de atención médica para averiguar qué dosis podría ser la mejor para una condición específica.
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